Défi Technique semaine du 18/11 au 24/11

Bonjour à tous

J’espère que vous et vos proches allez bien ?

En attendant la mise en pratique des bonnes nouvelles annoncées par le président Macron cet apm et le plaisir de nous retrouver potentiellement début décembre

Je vous joins le défi technique de la semaine,

Cette semaine défi technique autour de la qualité et précision de la passe des 2 pieds et des différentes surfaces de contact

Avec un membre de votre famille travaillez la précision de votre passe avec les différentes surfaces de vos deux pieds

a) disposez 4 portes d’un mètre de large aux quatre points cardinaux et ce à dix mètres du centre ou vous vous situez

–  suite passe du membre de votre famille, réalisez dix passes intérieur du pied droit dans chaque porte et dix passes du pied gauche

– suite passe du membre de votre famille, réalisez cinq passes extérieur du pied dans chaque portes et cinq passes du pied gauche

b) défi compétitions entre vous (merci de m’envoyer vos temps)

– suite passes du membre de votre famille réalisez 5 passes réussies dans chaque portes (3 de votre pied fort et 2 de votre pied faible), Le membre de votre famille vous chronomètre

c) disposez une porte à 15/20 metre d’où vous vous situez réalisez 20 passes coup de pied droit et 20 coup pied gauche dans la porte sans que le ballon touche le sol (bien passer le pied sous le ballon, privilégier la prévision et la souplesse du geste à la force

d) Défi chronométré : (merci de m’envoyer vos temps)

avec un membre de votre famille qui vous chronomètre : réalisez 5 passes coup de pied sans rebonds pied droit et pied gauche….distance identique à l’exercice précèdent

le vainqueur de chaque défi sera récompensé

A très bientôt sur le rectangle vert

 

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