Bonjour à tous,
Encore une fois, les décisions gouvernementales nous obligent à nous adapter.
Avec le couvre feu avancé à 18h, les séances du soir ne sont plus possible.
Le Bureau a donc décidé de proposer au moins une séance hebdomadaire minimum par catégorie. Suivant la disponibilité des éducateurs et des terrains, une deuxième séance sera proposée.
Le protocole sanitaire reste inchangé, merci à tous de continuer à le respecter.
Prenez soin de vous.
Le Bureau
Suite à une décision municipale, nos terrains sont déclarés "impraticables " !
Par conséquent, l'entrainement de mardi est annulé.
Bon Noël à tous !
2 entraînements pendant les vacances, sur le terrain principal !
15h30 -17h les mardi 22 et 29 Décembre.
Bonnes Vacances et Bonnes fêtes à vous tous !
Pour respecter le couvre feu de 20 heures, merci de noter les horaires d'entraînement :
Mercredi 16 et Jeudi 17 début séance : 18h15 Présence au stade: 18h Fin : 19h30
Merci de respecter les consignes sanitaires (voir plus bas)
A mercredi .
En raison des conditions climatiques et des conditions sanitaires (pas de vestiaires), l'entrainement de ce Jeudi est annulé.
On se retrouve Mercredi 9. Bon week end
Nous reprenons aux horaires habituels ce mercredi 2 Décembre.
Merci de respecter les consignes suivantes pour les règles liées au Covid et lutter contre le froid.
Au plaisir de vous retrouver demain !
Bonjour à tous
J'espère que nous allons pouvoir reprendre rapidement suite aux annonces du président demain et c'est le dernier défi technique que je propose avant de les retrouver sur nos terrains
Pour cette semaine je propose une technique autour de la conduite de balle et et des dribbles
1) réaliser sur une période d'échauffement de 20 mn et à faible intensité toute la panoplie de dribbles et autres feintes possible et ceci si possible des deux pieds
- dribble suite 1ère touche intérieur pour partir extérieur (des deux pieds)
- dribble suite 1ère touche extérieur pour partir intérieur (des deux pieds)
- dribble avec changement de pied je conduis mon ballon pied droit puis entame un dribble avec un extérieur pied gauche idem (pied gauche avec dribble extérieur pied droit)
- réaliser des passements de jambes avec changement de pied passement de jambe pied droit pour dribble pied gauche et vice versa
- réaliser conduite de balle avec semelle pied droit et semelle pied gauche
- réaliser roulettes pied droit et pied gauche
- je conduis mon ballon suite feinte de frappe je réalise un dribble derrière ma jambe d'appui et ceci des deux pieds
2) Défi chronométré par un membre de ma famille
je dispose des coupelles ou bouteilles d'eau (10) et met en place un circuit avec deux lignes parallèles de cinq bouteilles (laisser suffisamment d'espaces entre les coupelles ou bouteilles afin de réaliser le circuit, je dispose une dernière coupelle ou bouteille à 10 mn de la fin du circuit...J''essaie de réaliser le meilleur temps sans toucher les coupelles et en allant tourner derrière la coupelle placée à dix mètres et en revenant au point de départ....
Je réalise ce défi avec trois consignes différentes :
- conduite intérieur et extérieur pied droit
- conduite intérieur et extérieur pied gauche
- conduite intérieur des deux pieds
Vous pouvez nous indiquer vos meilleurs temps
Je vous souhaite une agréable séance technique
A très bientôt sur le terrain
Vincent
Bonjour à tous,
Vous trouverez ici le programme individuel de la 3ème semaine.
Bonne semaine à tous,
Portez-vous bien !
Bonjour à tous
J'espère que vous et vos proches allez bien ?
En attendant la mise en pratique des bonnes nouvelles annoncées par le président Macron cet apm et le plaisir de nous retrouver potentiellement début décembre
Je vous joins le défi technique de la semaine,
Cette semaine défi technique autour de la qualité et précision de la passe des 2 pieds et des différentes surfaces de contact
Avec un membre de votre famille travaillez la précision de votre passe avec les différentes surfaces de vos deux pieds
a) disposez 4 portes d'un mètre de large aux quatre points cardinaux et ce à dix mètres du centre ou vous vous situez
- suite passe du membre de votre famille, réalisez dix passes intérieur du pied droit dans chaque porte et dix passes du pied gauche
- suite passe du membre de votre famille, réalisez cinq passes extérieur du pied dans chaque portes et cinq passes du pied gauche
b) défi compétitions entre vous (merci de m'envoyer vos temps)
- suite passes du membre de votre famille réalisez 5 passes réussies dans chaque portes (3 de votre pied fort et 2 de votre pied faible), Le membre de votre famille vous chronomètre
c) disposez une porte à 15/20 metre d'où vous vous situez réalisez 20 passes coup de pied droit et 20 coup pied gauche dans la porte sans que le ballon touche le sol (bien passer le pied sous le ballon, privilégier la prévision et la souplesse du geste à la force
d) Défi chronométré : (merci de m'envoyer vos temps)
avec un membre de votre famille qui vous chronomètre : réalisez 5 passes coup de pied sans rebonds pied droit et pied gauche....distance identique à l'exercice précèdent
le vainqueur de chaque défi sera récompensé
A très bientôt sur le rectangle vert
